第三章 – 內室禱告的流程
內室禱告 | 陈思国「靈修」就是「靈休」，在靈裡休息、很自然、很愜意、很興奮！有些基督徒都知道要愛神、要靈修，但重點就是他們無法享受靈修，所以跟神常處在尷尬期，想愛又不敢親近，因為他們不瞭解天父的心。靈修是進入享受，不是開始工作。
前面我已分享了許多追求神時很重要的心態，接下來我將開始分享如何實際的操練內室禱告。這不一定適用於每個人，若你覺得有別種方式，能讓你更得著安息與釋放，只要是合神心意的，就請用那種方式吧！因為內室禱告不是一個形式，而是一個概念！能與神有親密的關係才是關鍵！
1. 一般我都晚上內室，每天至少一小時。我會關燈，不開冷氣或電風扇，這樣不只省電，我也不會因為太舒服而睡著。我會閉上眼睛，待在固定的地方，不隨意走動，好能專心的敬拜神！內室前，不要吃太飽，這樣無法使出力氣！
2. 內室開始前我會計時，有時因為我要赴約，所以怕超過時間，但請不要一直看時間到沒了，這樣會讓你分心，你還會覺得度日如年。我並不是每一晚都很樂意進到內室的，有時我又煩又累，想睡覺、上網、聊天，但因我知道我絕對需要內室，所以我會逼自己內室。在這種情況下，剛開始會比較乾，但當我要求自己專心時，就會開始進到一個水流中，而越來越享受。當我感覺應該差不多過了一個小時後，我會刻意的再享受一段時間。之後再看一下時間，嗯，通常差不多就是一小時多一點，然後就結束內室！
3. 能讓我最專心與渴慕的姿勢是跪著，若跪太累就站著，站太累就盤腿坐地上，盤太累就坐著，反正不要躺著！靈修時睡著對靈命是沒幫助的。但若你規定的時間到了，你可以躺下來禱告到睡著，這樣也很棒！內室時，一般我都在地上進行，而不是在床上，因為床太軟會讓骨頭不舒服。
4. 內室途中不要做其他事，若突然想到還有沒處理的事，請先記在紙上，內室完再處理。這點很重要，心靜下來時，常會想到很多東西，但要內室完再去做，否則會分心！
5. 若你立志某一天要禱告四個小時，最好是一口氣禱告完，這樣對靈裡的造就最大。一般靈修前十五分鐘是暖身階段，領受較淺，因為你還會分心，但漸漸的進入靈裡後，領受就會越發增多！四個小時若分段成四次，如：早、午、晚、午夜各一小時，那麼整天下來，就會有一小時左右的時間(4x15)是在暖身階段。但若一口氣做完，則只有十五分鐘，更有效果。跟讀書一樣，你若讀一下書，再玩一下電腦，再讀一下書，這會讓你無法有效的吸收課本內容！
6. 內室的每個環節都要專心！放空心思的操練叫冥想或打坐，那是很危險的！照感動走，想大聲歌唱就大聲，想輕聲就輕聲，但不要吵到別人！方言禱告也不要放空心思！
7. 在你身體狀況最好的時候內室，對靈的造就最大！因此，盡量避免把自己的身體搞到太累才進內室！
8. 每天都要要求自己內室唷！一個禮拜至少要有六天的內室才算標準。重點不是一次很長時間，而是要每日持續！
9. 通常我在內室前，我會先讀 5～10 章聖經，並抓出幾個重點經文，這樣在內室不管哪一個環節中，都可以使用出來！內室前若不讀經，內室會顯得空空的，有一種難以發揮的感覺，因此讀經是很重要的！
第一大段–大火快滾！
以下四點皆要大聲且迫切的發出聲音，好像熬湯一樣，一開始都用最大火，才能讓湯全面加熱，好讓之後的小火，能暢行無阻且深入的慢慢燉出湯底的精華。
你去看所有追求復興的人，他們禱告一定都是大聲的。不是因為神的耳朵重聽，才要大聲禱告。我們心裡的渴望與需要，神早已知道，但這是一個很自然的情感流露！如果今天你最愛的人出了車禍，瀕臨死亡，你覺得你的禱告還會像以前一樣小聲、含糊且漫不經心嗎？一定是大聲又迫切啊！
把禱告宣告出來，是個信心的舉動，讓神看見我們迫切的心，就能帶出屬靈突破！耶穌生命中最痛苦也是他禱告最大聲的一次，就是在客西馬尼園，那時他：「大聲哀哭，流淚禱告，懇求那能救他免死的主，就因他的虔誠蒙了應允。」（來5:7）耶穌在十架上可能都沒流這麼多眼淚（血倒是很多）。迫切的禱告讓耶穌突破恐懼，信心提升，勇敢的走向十架路！
1. 認罪悔改
第一點，內室的第一步，我都會先認罪，因為一定要聖潔的朝見主！大祭司約書亞站在神面前時，神讓天使脫去他身上代表罪的污穢衣服，並給他穿上華美的衣服(亞 3 章)。當以賽亞來到父神的寶座前時，神也要撒拉弗用紅炭除去他的罪，並且聖經又說：「非聖潔沒有人能見主。」（來 12:14）
第二點，若虧負了別人，或與別人發生衝突，請先跟他和好，為自己所做錯的那部份認錯（太 5:23～24），因為聖潔就是「關係的恢復」。當你跟神認罪，你跟祂的關係就恢復。
基督肢體若互相認罪，就能更合一，其實這就是神所要的聖潔，沒有私慾與血氣。饒恕別人就是饒恕自己！耶穌饒恕了殺他的人，就算那些人當下根本不認為他們自己有錯！
第三點，認完罪後，就不要再活在控告中。畢邁可牧師說：「魔鬼只能指控你，但牠無法定罪你！」感謝主，定罪的權柄在神，祂說了算！耶穌強而有力的宣告說：「天父的兒子若叫你們自由，你們就真自由了。」（約 8:36）神使我們自由，
不在控告中過活。當你承認虛假的控告時，就等於在給撒但合法的通道來綑綁你。同時，你也可以為你的國家、族群、家庭…等做認同性的悔改禱告（尼 1：6～7、但 9：4～20）。
◎認罪的四個階段（也是一種自我醫治釋放）
(a) 跟主「承認」你的罪(描述一下你犯的罪，不要隨便帶過！)
(b) 奉主的名「斷開」心思上跟罪的連結（宣告你是屬於神的！）
(c) 求主寶血「洗淨」你（因為人自己允許罪進入他們的生命）
(d) 求主「翻轉」你的靈命（宣告神要將相對的祝福賜給你）
ex.「（a）主耶穌，我向禰承認我今天在口舌上得罪了禰，我在跟朋友聊天中批評了某位弟兄，我說他都對他家人很兇，其實我並不清楚實際的狀況！(b)我奉主的名，斷開並棄絕這樣批評論斷的思想，我拒絕它們再來影響我！（c）求禰寶血潔淨我，使我再次恢復那榮耀的生命，求禰來釋放我、醫治我！(d)求主翻轉我的靈命！我宣告我的口舌是讚美的口，它被造就是為要讚美禰！我願意更多說鼓勵與安慰的話語！」
2. 開口感謝神
「當稱謝進入他的門；當讚美進入他的院。」（詩 100：4）
就是不停的讚美、不停的讚美、不停的讚美！很多人之所以內室無法持續，乃是因為一開始就有氣無力的，所以很快就睡著了！要有火！！！大聲、跳舞、拍掌、舉手讚美神～用盡一切討祂的喜悅～基本上就是把今天發生的事，不管好壞，通通放在感謝中！可以可愛一點！
ex.：「（大聲）主耶穌！！！我們感謝禰，因為禰是創造天地的主宰、謝謝禰給我們陽光、空氣、水和一切所需！！！
謝謝禰讓我今天能早起，頭也不會暈，又能吃到媽媽買的美味早餐！謝謝禰給我好的爸爸媽媽媽哥哥姐姐～感謝禰讓我有健康的手和腳！謝謝禰讓我現在能到內室中親近禰！」
3. 唱詩敬拜
第 2、3 點，我會放在一起做，因為敬拜就是唱出來的禱告，禱告就是宣告出來的敬拜，所以兩者對我來說都一樣。
敬拜時，每一個字都要很用心的唱！漫不經心的唱詩歌，就好像一位男生在台上告白，指名要唱給台下某位女生，結果他竟然漫不經心的在唱！我們敬拜就是指名唱給神的，要專心！散漫的靈修，只是在浪費自己的時間而已，對靈命並沒有造就也無法使你得飽足！專心的敬拜，會讓你快速的進到靈裡！有時詩歌播到一半，因為我不小心出神，我會立刻將歌重播一遍，並要求自己每個字都要很用心的唱！
你當下對哪首歌最有感動、最有呼應就唱那首！頭腦裡蹦出什麼旋律或歌詞也可試著唱出來。不要每次都形式化的固定唱某幾首歌，要不然很有恩膏的歌，也可以唱的很乾。
有些歌以前唱讓你很感動，現在唱卻不會，因為隨著靈命季節的變動，人靈裡的需要也會隨之不同，而你要學會抓到你靈裡的需要！有次我為一位姐妹禱告，靈裡出現《耶穌，我唯一的熱情》這首歌的旋律，我就跟她說歌名，但她並不知道我在說哪首。待她一查後，才驚訝的跟我說：「這首歌我以前偶然聽過一次，那時讓我好感動！我一直在找這首歌！」
用手機、電腦、CD PLAYER 播放詩歌跟著一起唱都很棒！但要進到最深的敬拜，還是需要清唱。因為清唱最需要專心，而非一直跟著音樂哼哼唱唱，因此能更快更深開啟你的靈！
內室要照著當下靈裡的連續性感動走！我稱之為聖靈裡的流，或「靈流」。進入這樣的水流裡，你的靈修會越走越輕鬆與享受。我們都會悟性禱告與悟性歌唱了，但要更有效的提升自己的靈(提靈)，不只方言禱告，還可以唱靈歌與新歌。◎悟性歌唱：有曲，有詞 - 固定的詞與調。
◎用靈歌唱：有曲，無詞 - 照著當下靈流的流動，可高可低的將方言唱出來，可以跟悟性歌唱融合也可以交換著唱。◎口唱新歌：新的曲，新的詞 - 靈裡的即席創作。照著靈流所帶出的新旋律，結合有感動的禱告向神歌唱（也叫禱唱）。方言禱告請參考《被翻轉的男孩》第 11 章，而靈歌與新歌，我推薦『慕主先鋒教會』的敬拜團，他們這部份帶得很好。可上他們的網站看敬拜影片（www.frcc.us/1038），也可以聽講道！
想要操練靈歌，可從放輕音樂開始，一邊聽一邊唱。我個人推薦所有『慕主先鋒教會』發行的「等候神音樂」。另外也推薦祝瑞蓮牧師的「鋼琴演奏-琴與爐靈修系列」。
新歌或禱唱帶的很好的還有畢邁可牧師創辦的『IHOP』（International House of Prayer）放在網路上二十四小時現場直播的琴與爐敬拜（www.ihopkc.org/prayerroom）。
另外，因為我會彈鋼琴，所以有時我內室也會跑到鋼琴前用靈歌、新歌向耶穌歌唱。以下幾點是我常用的靈歌和弦，對司琴也很實用，可用當做是進歌前的前奏和禱告時的伴奏。
靈歌和弦：歌如果是 C 調，1 就代表 C，2 就代表 D，如此類推。照這順序邊彈邊唱，每個音可彈四拍，也可彈八拍。
a.) 1→6→4→5→1
ex. 如果是 C 調,就是：C → Am → F → G → C b.) 1→5→6→4→1
ex. D 調：D → A → Bm → G → D c.) 1→4→1→5
ex. G 調：G → C → G → D d.) 1→4→5→6→4→5→6→1
ex. G 調：G → C → D → Em → C → D → Em → G
4. 禱讀
用經文禱告就不怕詞窮了！將經文宣告出來再加上你的禱告！要用宣告，而非用念的，這樣更能讓你專心。請抓出你內室前所讀到的章節裡的重點經文，並應用於此。
ex.「主耶穌，使徒行傳 4 章 12 節說：「除你以外，別無拯救…」因此我宣告：主耶穌除禰以外，禰是我的拯救！天下的人都需要禰，禰的名是最偉大的，我們已靠此名得救！」
第二大段–小火慢燉！
第二段請使用以下三點表達方式，用「最自然的語氣與臉部表情」、「溫柔細膩的對應」及「與正常人講話的速度與節奏」來跟耶穌說話，想像你在神的寶座前，正與祂面對面。有些人禱告都很急促，好像在趕火車，沒有真的放心思進去。神其實是很注重感覺的，祂比你的愛人還更在意你的想法。
當你把神當做機器人，你就活在宗教中，你也永遠不可能跟祂建立親密的關係。宗教的靈會讓人的「靈性」與「人性」分開，使靈性無法影響人性，而導致表裡不一的生命。也就是說，宗教的靈使人自認有好的靈性，因而自滿、驕傲，但那人卻不一定有好的人性。然而，真正的基督徒不只愛主，對身邊的人也會有熱情與關愛，不封閉自己，也顧別人的事！
親近神可以非常非常的人性化。神跟人不會有代溝，因為是神創造了人，神非常瞭解我們！
5.聊天
跟神聊天！閒話家常、笑話、糗事…甚至連續劇的劇情都可以聊（只是之後要認罪悔改，開玩笑的，哈哈～）
《被翻轉的男孩》一書提到：「請問當你要跟你的朋友出去玩的時候，你會先想好等下要聊什麼嗎？當然不會，跟他們出去玩的時間也總是過得這麼的快。跟神的關係就該如此，你怎麼樣跟朋友聊天傾訴，也這樣跟神就對了！」(p.100)
想到什麼就說什麼！把一切的情緒細細的說出來給神聽，倒空多少，神就能充滿你多少。表達的越細越好，不用急，慢慢來，享受在內室裡的時光！把你過去的傷害、現在的想法與情緒、未來的夢想、今天靈修的領受與感動…等，基本上就是你想聊什麼就聊什麼。跟主細細傾訴，好像在喝下午茶一樣，毫無忌肆的倒空自己吧！
很自然的把你想說的說出來，偶爾停頓一下，等候神的回應。當我這樣做時，我常感受到一股暖流進到我心中！
我常這樣跟主聊天：「ㄟ…ㄜ…耶穌，今天早上我吃了一個總匯三明治，喝了一杯豆漿，花了我 40 元，可是好好吃唷！下午的時候我跑出去服事，看到好多可愛的弟兄姐妹，他們對我超好的！雖然說晚上服事完很累了，但主耶穌啊～能與禰同在真好！禰說對不對？還有啊，今天我去看牙醫，櫃台小姐跟我要健保卡，結果我竟然給她悠遊卡，害她傻眼，超糗的～哈哈哈…對了，我跟禰說唷，隔壁的阿伯今天他竟然…」
有沒有很想繼續聽下去？耶穌也是這麼的喜歡聽我說話（笑）當然，神都知道我們今天發生了什麼事，可是那跟你主動說出來是不一樣的！就像熱戀中的情侶一樣，每天黏在一起聊天，其實你偷聽一下，他們聊的東西可能都是芝麻小事而已。重點是當人這麼的願意讓耶穌進到他心裡，並傾心吐意的向耶穌說出一件小事時，那個意義是很不一樣的！
6. 在靈裡講道
當你在靈修中，靈裡突然對某個主題很有興趣時，請不要將它壓下去，開口釋放出來吧！請用這主題講一篇道，想像你現在與耶穌站在同一個講台上對著台下的人佈道。我有時一講就講一個小時耶！我講道就是這樣練起來的！訓練靈裡講道久了之後，你上台講道就不用拿講稿了，你發現你一開始講道，神的靈就開始引導你！
照著感動能講出一個很有亮光的主題，跟預定好的會不一樣，但卻更帶著能力與熱情。當耶穌在內室中賜給你一個啟示或領悟時，你可以把它再跟主複述！你會發現，這樣釋放啟示的方式將牽拉出更多啟示！哈哈～好好玩。因此內室前讀 5～10 章聖經，就顯得重要了。讀完了經文後，在靈裡面傳講它，你會發現許多新的領受出現了！
ex.「主啊，求禰賜下聖潔在我們當中，…（靈裡開始有能力出現，越說越興奮）你知道嗎？我們需要保守我們的心，我們若失去愛主的心，生命就會被慾望所吞噬。主是這麼的愛我們，所以我們必須要每天活在主的愛中…！（亮光與其他相關經文開始出現）並且哥林多前書 2 章 9 節又說，神為愛祂的人所預備的一切是我們未從想過的，沒錯！是要「愛神的人」才能得著，而非單單神愛你而已（繼續講道）…」
7. 交託
把重擔交給耶穌吧！當你傷心難過時，你可以很坦白直接的跟耶穌說你的感受。你覺得別人錯待、誤解了你，你好傷心…之類的話。但記住，目地是要將裡面負面的情緒倒空，好有空間能被喜樂的靈充滿，而非在負面的情緒中越陷越深。
向神訴苦沒問題！但請不要在靈修中辱罵別人，單單說出你心裡的感受就好。你覺得說的差不多後，你就該開始為這些傷害你的人感謝神，感謝耶穌允許這些人進到你生命中，磨練你，使你更像耶穌，也求主加倍的祝福他們勝過祝福你！四個步驟：
a. 描述事件 - 把你現在的問題、軟弱、重擔細細的描述出來！可能是財務、人際關係、服事受傷害..等。請著重在求神讓你能更抓緊祂，而非單要事情順利。
b. 描述感覺 - 跟主說你現在的感覺，是傷心嗎？恐懼嗎？羞愧嗎？無助嗎？自責嗎？
c. 交託給神 – 開始呼求神，主啊我將這事交託給禰。 d. 宣告得勝 – 宣告神的屬性、正面的經文與話語！
ex.「（開始描述事件）主啊，我剛剛不小心冒犯到我的弟兄，本來想請他幫我買個東西等下急著要用，但因為趕時間說話太急促，態度無意間有失禮貌，所以他的臉色看起來不是很好，雖說他還是有幫我買，但我覺得我冒犯到他了。（開始描述感覺）我現在覺得有點慌張，手足無措，不知道該怎麼面對他，不知道當我去跟他道歉時，場面會不會尷尬呢？（開始交託給神）主啊，賜智慧的神，我把這件事交託給禰，我相信當我講話時，不是我在說話，而是我裡面的聖靈在說話。我也把我的脾氣交託給禰，以後有急事要辦時，讓我更能安靜下來…謝謝禰藉這次的事件使我能更像禰！（開始宣告得勝）主啊，我宣告禰是賜平安的神！我宣告我的口是回答柔和的口，我宣告我的口要成為生命的泉源！」
第三大段 – 祈求性禱告！
8. 代禱
這是最有恩膏的環節，但請先不要為跟自己有利害關係的人、事、物(Stakeholder)代禱，如：自己的教會、家庭、朋友、工作面試…等，因為或多或少都會帶著私心，所以這些都放到第 9 點。請先學會為全世界各國（不熟悉的國家也可以）、為各地的基督徒、為你所不關心的社會時事代禱。
越為那些跟你在不同世界或沒有直接關係的人代禱，你的愛就越會被擴張！這也是種愛人如己。為他們代禱時，把會用在自己身上的禱告詞加倍的用在他們身上，不要吝嗇！
ex.「主啊，憐憫美國，賜下平安，安慰這次恐怖攻擊中，所有受害者的家屬。我們向禰呼求，求禰將禰的靈澆灌在奈及利亞、柬埔寨、泰國…等地方，使更多人回轉歸向禰！！！」
9. 為自己禱告
這點你們很會了～大膽迫切的祈求吧！為自己的工作、家庭、健康、教會服事、同工、認識的朋友…等禱告。
ex.「主啊，求禰恩膏我！使我明天服事有能力！我要能力！我也奉耶穌的名，祝福我的家庭、身體、學業…宣告它們是屬於禰的，我歡迎禰的權柄運行在我身上！」
先滿足神！先滿足神！
若我今天請我女朋友享用燭光晚餐，她討厭吃辣的菜，而我愛吃辣的，我就用我的方式去愛她，全部的菜都點大辣！你覺得她會開心嗎？當然不會！但若桌上都是她愛吃的菜，口味都很淡，請問我會開心嗎？答案是「我會」！因為我約會的目地不是為了吃飯，而是希望她開心！當她開心，我就開心！內室也是這樣，若神先被滿足，我們自然也會被滿足。
禱告有分兩種：「親密關係的禱告」與「祈求性的禱告」。神創造人就是要跟人建立親密的關係！內室禱告 1～7 點的流程都是親密關係的禱告，你是以滿足神為優先，而 8～9 點是祈求性的禱告，但其實第 8 點在我眼中屬於前者，因為一般人不會特別花時間為與自己無關的人禱告，但當你為了神，願意花下時間時，神更喜悅這樣不為己求的生命！
然而，不少人一開口禱告，就在為自己求東西，只想到自己的需要，卻忽略了神的需要！有些人靈修只想聽到神今天要對他們說什麼話，卻忽略了神今天想到聽到他們對祂說什麼話。先滿足神吧，這將帶你進入長時間的敬拜與禱告中。祈求性的禱告本來就不是親近神的方式。兒子會跟天父
祈求，僕人會跟主人祈求，兩者都同樣在求東西，但差別在於一個是先跟神有親密的關係再求，一個則沒有。前者能拿到產業，而後者只有工錢，差很多！祈求也很重要，但必須建立在與神的親密關係上。絕大部份的內室時間，都應該拿來全心全意的滿足神，最後才開始祈求！要溫柔，不要心急！
自由自在的內室生活
內室不用每一點都走過，有時我光是第 2～3 點就兩個小時了，然後趕快再加上第 8、9 點，就這樣結束內室也很開心！
我不要形式，我要自由的親密關係，重點是靈裡重新得力！
親近神要用最自然的方式，才能夠自然的進入超自然。好像教育一樣，你可以直接給小孩填壓式教育，你也可以引導他們，讓他們有個開放式的學習心態，所以內室沒有固定流程，請照著感動靈修，順著靈裡的需要去滿足你的靈。
內室是你跟神直接的關係，我相信每一個人都是獨一無二的創造，因此，神對待每一個人的方式也不一定會一樣！就好像神對每一個人有不同的帶領一樣。內室要有得著一定要用心的做！進入靈裡後的內室禱告，才是享受的開始！
內室禱告是個高級享受，它是個刺激的靈修，在當中你的靈會有起伏，有時神把一個安靜的心給你，你就在祂面前默然無聲。有時神把極大的火給你，你就被引導的大聲讚美祂。有時神給你一個對國家與人民憂傷的心，為他們流淚禱告。我在內室中常常不知道下一步要做什麼，可是卻好期待！自然的進入聖靈的河流中，靈修變得很輕省，因為神同在！
基本上，內室就是：「以建立親密關係為出發點，在內室中單獨與神相見，天天都來親近祂。進入聖靈的流中，照著感動靈修，專心且竭力追求進入靈裡，讓靈得著造就。叫自己的靈命每天越發健壯，好叫你的內在靈命有新婦的生命，外在服事有更多的恩膏與能力！成為一個跟著羔羊一同爭戰，並經歷得勝的新婦戰士！」這就是內室禱告！
最後，請注意不要走入『新世紀運動』，那是完全不一樣的東西。它將「通靈」這樣的屬靈操練包裝成一個看起來很健康與時尚的東西，並讓它蔚為風潮，甚至有些基督徒都無法分辨！一定要小心！如：「瑜伽(梵文意為合一，在某種姿勢下冥想，藉此打開人的靈，並與異教的靈相交流)、吸引力法則（秘密或失落的致富經典兩書中亂用聖經經文提倡積極思想，只顧滿足己慾，卻不教導活出聖潔，是以自我為中心的思想）、印度式彩虹 spa（開啟七度靈輪/脈輪的指壓按摩，藉此打開你的靈）、冥想(放空心思，讓靈失去防禦，邪靈就會進來)、打坐/靜坐（潛能開發，帶出超自然力量）…等。」